Quand vous passez beaucoup de temps devant votre ordinateur, on commence à vous parler de souris ergonomiques, de trackball, de tendinite…
Mais dans les faits, que cela change-t-il ?
La tendinite, c’est quoi ?
L’épicondylite se traduit par une douleur du coude, due à des lésions des tendons des muscles de l’avant-bras qui se fixent sur l’épicondyle. Elle apparaît suite à des gestes nocifs du bras et de la main, répétés et intensifs. L’épicondylite fait partie des troubles musculo-squelettiques du membre supérieur.
Ameli (https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/epicondylite/definition-symptomes-facteurs-risque)
Autrement dit, un mouvement de torsion de l’avant-bras allié à un mouvement de poignet, répété de façon ininterrompue pendant de longue période de temps peuvent, à la longue, provoquer de vives douleurs au coude. Ces douleurs seraient causées par une dégradation des tendons et des muscles de l’avant bras.
Je ne vous fais pas un dessin, cela rentre pile dans le cas d’utilisation de la souris classique, quelque soit sa taille, son poids ou son design.
Mon expérience : comment j’ai réussi à éviter la tendinite
Je passe la majorité de mon temps devant un ordinateur depuis maintenant environ 10 ans. Au risque de passer pour un nerd ou un geek, c’est une réalité que je n’ai pas l’intention d’ignorer en m’inventant une vie sociale aussi barbante que vide de sens.
Étudiant, j’avais la fâcheuse tendance à travailler, un petit peu partout, sur mon vieil ordinateur portable aussi solide que bon marché. Une table, un coin de couloir, une chaise, un banc, une banquette de bus… Tout était bon pour servir de bureau de fortune. Côté matériel, rien de bien opulent, je me contentais du pad tactile. Autant dire que j’ai vite appris à utiliser les raccourcis claviers. Et oui, point de souris, point de tendinite.
Lors de ma 4ème année, un évènement m’a rendu bien plus sédentaire : le covid. C’est alors que s’est, pour la première fois, posé la question de la tendinite. Passant parfois plus de 20 heures par jour devant ma machine, que ce soit pour mon plaisir personnel ou le travail, j’ai vite commencé à avoir des douleurs au coude. Par chance, j’avais croisé plus tôt une collègue stagiaire déjà bien accoutumé à ce produit dont on ne parle pas assez : la souris ergonomique.
C’est ainsi que, depuis bientôt 7 ans, les souris au design “tordu” font partie de mon quotidien. J’avoue avoir aujourd’hui beaucoup de mal à m’en passer plus de quelques heures.
Est-ce que c’est efficace ?
De mon expérience, OUI.
L’objectif de ce type de souris est d’éliminer ce qui est responsable de la tendinite du coude, donc, soit la rotation de l’avant-bras, soit les mouvements de poignet, soit les deux.
A noter que selon les modèles, les positions peuvent être différentes et plus ou moins efficientes selon vos différentes tâches (développement, design, documentation, jeux…).
Ergonomique, trackball, kezako ?
Si vous tapez “souris ergonomique” sur amazon, vous vous retrouverez agressé par une foule de modèles bien différents les uns des autres…
Les souris dites “ergonomiques”
Les souris dites “ergonomiques” ne portent ce nom que parce que le mot “gamer” est encore plus utilisé dans le milieu du périphérique, voire même dans le hardware de façon générale.
Au mieux le design est un petit peu réfléchi, au pire, il s’agit juste d’une souris classique qui ne se vend pas bien sous une autre appellation. Dans tous les cas, le mot sonne comme une excuse pour justifier le prix…
Les souris ergonomiques
Les souris ergonomiques fonctionnent comme des souris classiques, si ce n’est qu’elles permettent de positionner sa main sans avoir à tourner l’avant-bras. A ce titre, on leur attribue un design très en hauteur et les switchs de clique se retrouve plus ou moins à la verticale.
Les souris trackball
La souris trackball est plus proche de la souris classique d’un point de vue design, mais possède une sphère que l’on va faire tourner avec le pouce afin de bouger la souris. Ainsi, plus de problèmes de mouvement de poignet.
Conclusion
Les souris ergonomiques et trackball fonctionnent-elles pour limiter les tendinites ? Oui !
Pour de simples raisons mécaniques, cela limite en grande partie les problèmes de coude lors des longues cessions d’utilisation. Pour ce qui est de choisir entre l’une et l’autre, nous aborderons la question dans un autre article.
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